[Ebook] พักผ่อน 7 วิธี

นอนครบ 8 ชั่วโมง ตื่นมายังเพลีย?

ไปเที่ยวกลับมายิ่งเหนื่อย?

ดูซีรีส์ทั้งคืนก็ไม่หายล้า?

เพราะการพักผ่อนไม่ได้มีแค่การนอนค่ะ

เรามีถังพลังงานอยู่ 7 ใบ ใช้ด้านไหนไป ก็ต้องพักด้านนั้นคืน

Ebook 42 หน้านี้ สรุปเนื้อหาจาก 3 คลิปของอยู่ดีดี Live Well เรียงไว้ให้อ่านต่อกันเป็นเส้นทางเดียว

รู้ สัญญาณขาดพักทั้ง 7 ด้าน และวิธีเติมแต่ละถังให้ตรงจุด

อนุญาต ทำไมเรารู้สึกผิดเวลาพัก และ 4 การพักทิพย์ที่ไม่ได้ช่วยอะไรเลย

วางระบบ เริ่มต้นใหม่หลัง burnout ด้วย Free Time Framework แบบไม่ต้องวนกลับไปเบิร์นซ้ำ

พักไม่ใช่ผัดผ่อน เหมือนเกษตรกรพักหน้าดิน

ถึงภายนอกจะดูนิ่ง ไม่ได้ทำอะไร

แต่ใต้ดินนั้น กำลังเตรียมการสำหรับฤดูกาลใหม่ให้พื้นพันธุ์งอกงามรอบใหม่ค่ะ

กดดาวน์โหลด Ebook พักให้เป็น☝🏻 ไปอ่านช้าๆ ทีละบทได้เลยค่ะ 🍵